Terapia individual
Un espacio para comprender lo que estás viviendo y abrir nuevas posibilidades.
Si vives un momento de malestar o bloqueo, te cuesta poner límites o atraviesas un cambio, podemos detenernos a escuchar qué necesitas. Te acompaño desde la Terapia Gestalt, integrando pensamiento, emoción y cuerpo a tu ritmo.
En qué podemos trabajar
- Emociones y cuerpo: reconocer lo que sientes, cómo lo expresas y qué necesitas cuando te desborda o te cuesta darle lugar.
- Autoestima y exigencia: explorar cómo te tratas, la inseguridad, la culpa o la necesidad de aprobación, y ensayar una mirada más amable hacia ti.
- Relaciones y límites: comprender vínculos que te desgastan, expresar tus necesidades y aprender a decir sí o no con mayor claridad.
- Pérdidas y cambios: dar espacio a una despedida, una ruptura o una nueva etapa, atendiendo a lo que necesitas para transitarla.
- Bloqueos y decisiones: explorar qué te frena, reconocer tus recursos y tomar decisiones más acordes con lo que quieres para tu vida.
- Autoconocimiento: observar hábitos y formas de relacionarte que se repiten, y abrir otras maneras de pensar, sentir y actuar.
¿Para quién es este espacio?
Puedes acudir si atraviesas un momento difícil, repites situaciones que te desgastan o te cuesta reconocer y expresar lo que necesitas. También si deseas conocerte mejor, cuidar tus relaciones o dedicarte un espacio propio. No hace falta tener claro por dónde empezar: podemos descubrirlo juntos.
¿Cómo es el proceso?
Empezamos con una breve videollamada gratuita para conocernos y valorar si mi forma de acompañarte encaja contigo. Acordamos qué quieres explorar y lo revisamos a lo largo del proceso.
En las sesiones atendemos a lo que piensas, sientes y notas en el cuerpo. La conversación puede combinarse con propuestas vivenciales, siempre con tu consentimiento. Puedes trabajar una cuestión concreta o iniciar un proceso más amplio; el ritmo y la continuidad se acuerdan según tus necesidades.